第84章 凡老传功法口诀 (4 / 9)
        凝神调息垂双目，静默呼吸守丹田。

        两手托天理三焦

        十字交叉小腹前，翻掌向上意托天，

        左右分掌拨云式，双手捧抱式还原，

        式随气走要缓慢，一呼一吸一周旋，

        呼气尽时停片刻，随气而成要自然。

        左右开弓似射雕

        马步下蹲要稳健，双手交叉左胸前，

        左推右拉似射箭，左手食指指朝天，

        势随腰转换右式，双手交叉右胸前，

        右推左拉眼观指，双手收回式还原。

        调理脾胃臂单举

        双手重叠掌朝天，右上左下臂捧圆，

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