第84章 凡老传功法口诀 (3 / 9)
        左右辘轳转，两脚放舒伸。

        翻掌向上托，弯腰攀足频。

        以候口水至，再漱再吞津。

        如此三度毕，口水九次吞。

        咽下汩汩响，百脉自调匀。

        任督慢运毕，意想气氤氲。

        名为凡氏武诀，子后午前行。

        勤行无间断，去病又强身。

        凡氏动作武诀

        凡氏预备式

        两足分开平行站，横步要与肩同宽，

        头正身直腰松腹，两膝微屈对足尖，

        双臂松沉掌下按，手指伸直要自然，

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