第三十三章 训练计划 (2 / 4)
        “大姐，我才十六岁啊，你们都是我姐姐一辈的人了，我对你们只有尊重！”张无道有点生无可恋，“再说了，你们就跟饿狼看见小绵羊一样，你们那是喜欢我吗？分明就是馋我的身子了。。眼神太贱了！”

        “嘿，说谁贱呢？我们都是你姐姐的小妹妹，再说我们集体去你姐那里告状！”张无道是张轶甯的弟弟，这件事在训练基地中已经是公开的秘密了，女队知道也不奇怪。

        “好了好了，不闹了，他们是知道你专项训练计划了，一个个都憋着坏呢，因为刘指导说让我们盯着你完成每一个训练任务，直到比赛开始！”

        “......”

        “怎么了？你有意见吗？有意见可以提嘛，我们队是很民主的！”

        “垅哥，有意见可以提？”

        “当然，你说！”

        “我觉的......”

        “我就知道你没意见，那么接下来从力量素质开始！”张无道天真的以为自己真能提意见，结果还没开口，就被马垅打断了。

        马垅的一番操作，让张无道瞬间满头黑线，算了，生活就像强X，既然没法拒绝，那就享受吧......“还愣着干嘛，过来！”

        不管怎么样，气势不能输，你是队长，听你的，张无道迈着六情不认的步伐在后面跟着马垅走向力量训练区。

        “咱们先从一般力量训练开始，拿个轻点的哑铃，做五组飞鸟当热身，然后拿重点的，继续做五组扩胸，五组屈伸，五组推举，五组前平，五组侧平，每组16个，每组中间休息20秒，自己练吧，我去看和他们跑步，跑完过来陪你。”

        “知道了......”张无道有气无力的回答。

        “作为一个年轻人，能不能有点朝气，早晨没吃饭？”

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