第178章 俯卧撑 (2 / 6)
        “你们只需要了解，用这样的呼吸技巧，可以在做俯卧撑的过程中，协助你推得更远、更大力，就可以了。”

        “因为在呼吸过程中。。你的核心肌肉群，会跟着一起缩放。”

        “落时吸气，上时呼气，你的核心肌肉，就能在加强你的动作力量之余，令你的动作更加稳定。”

        “动作稳定了，无用功花的少了，自然更加省力，能明白我的意思吧？”

        不管认同，还是不认同。

        既然男警察都这么问了，周围的人，还是纷纷回答了一声：“明白了！”

        熊泉憨笑着凑上去，又提出了一个问题：“学长，除了省力，能不能再讲点，偷懒的小窍门啊？”

        “你看我这身材，只通过省力，怕还是做不多啊！”

        男警察看了他一眼。。说道：“想要偷懒的话，其实也有一些小技巧。”

        “不过这种东西，说多了不好，我就随便给你们讲几个吧！”

        “多讲点！”，熊泉笑着，接过话道。

        男警察没有理他，往下说道：“第一，你们在做俯卧撑的时候，可以有意识的，把双手放地上，往外扭一点。”

        “双手放地上时外扭，可以加大你们双手、肩头、上背部和地面之间的扭力。”

        “让你上半身在进行俯卧撑运动时，更加的稳定。”

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