中国武术体系—咏春拳术 (3 / 4)
        左右分掌：依循上式，双掌向左右同时打横分开，掌心向地。分开後两臂与身体成一直线，双掌随即向内回收成双拦手，右掌置於左肘上，左掌停於右肘下，掌心向地。

        正身双抌手：依循上式，双掌由上往下切，掌心互对，双手置於胸部中线位置。

        正身双窒手：依循上式，双掌向内翻，掌背向天，翻掌时用肘底力将双手微向後收，手肘与胸部须保持一拳。

        正身双标指：依循上式，双掌向前标出直插喉部，掌心向地。

        正身双按掌：依循上式，双掌向下按，与腹部齐，掌心斜向地。

        正身双顶手：依循上式，曲腕以手腕背向上顶，高及喉部，掌指向地。

        收拳：依循上式，双掌变拳随即收回胸侧。

        左横掌：依循上式，左拳变掌横推向右与肩齐，掌心向右。

        左镰手：依循上式，左掌曲腕，掌指向地，手背向外，以弧形经胸前向左方扫去，停於左胸侧，掌指向左，掌心向右。

        左铲颈手：依循上式，左掌向前方直撑出，高及喉部，掌指向左，掌心斜向前。

        标指、圈手、收拳：依循上式，左掌手指向前直标成标指手，掌心向天，高及喉部，再以手腕为轴心作一内圈手後握拳，将左拳收回左胸侧。重覆26─29所有动作，不同的是，这次是用右手来练习。

        左摊手：依循上式，左拳变掌，掌心向地，放松手腕，贴著胸侧，以肘底力慢慢依中线向前伸出，伸至肘部与胸口距离一个拳头位时，将左掌向外翻成摊手，掌心向天。

        左耕手：依循上式，左掌以斜线往左下方下格成左耕手，手背向外，再将左掌由内而外向上转成摊手，掌心向天及取中线。

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