学校生存 (4 / 4)
        道家的守中宫，腹式呼吸法，真气运行法，六字诀等功法对于养胃的效果是非常显著的。

        来模拟一下一个人在学校里度过的一天：

        早上七点钟起床，应该补充水分，喝一杯水。早饭是养胃的，应该去食堂吃两个鸡蛋，一碗豆浆和几个包子来补充一天需要的蛋白质和油脂，以及部分维生素。

        吃完早饭后，大部分学生都会去教室早读，有的学校是坐着上，有的学校是站着上。更推荐站着，这样更笑话食物。在早读过程中，浑水摸鱼练六字诀，在一片嘈杂的读书声中，发“呼”字诀，半个小时下来，食物消化的差不多了，可以坐下了。

        上午应该泡一杯茶来提神，顺便补充人一天所需要的水分。

        中午十一点，继续喝一杯水，但是不适合喝茶了。所以可以泡一杯维C泡腾片，与维b药片一起喝了。

        午饭到了，是一天补充能量的时候。学校东门有蔬菜面，可以补充部分维生素，吃两碗，一天不用愁。

        午饭过后自然是午休，古人有言：饭后莫练功。这会造成消化功能紊乱。所以饭后先做半个小时作业，等食物大部分进入了肠道，就可以练真气运行法了。

        下午醒来照理一杯水，也可以换喝茶。在下午的过程中就可以采用腹式呼吸法来增强肠胃蠕动，消化食物。

        晚饭，不吃。杂粮粥足矣。

        晚自习的时候会遇到一天中的戌时和亥时，是炼气化神和入定的时候。在这个时间段，精神会达到一天当中的第二个顶峰，所当守中宫，炼神反气。

        睡前静坐，洗心革面。

        一天，完。

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