8月28日
  早上我比以前提前约1个小时起床，有些不习惯，觉得整个人有点困，但是我告诉自己，我不能再回去床上了，我一定要改变自己，我要改变我原来的作息习惯和生活习惯，否则我不可能有变化。我在椅子上坐了一会，这时我老婆起床去洗漱，我在客厅试着做几个俯卧撑，之后我感觉精神劲回来了，多做了几组，坐满100个。

  这是我下决心减肥后的第一天，我觉得我已经走出了减肥的第一步了。

  在好状态的状态下，我上班去了。

  到来办公室，我跟同事们打了声招呼，然后跟大家分享了我昨天参加活动的情况。我跟同事们说，我看到了照片里的自己，我觉得我是时候减肥了。同事们笑出声来，不过也都觉得的确应该减肥了。

  中午我点了份叉烧饭，我觉得我不能按以前的食量去进食，有意识地控制了下食量，说实话，还真有一种控制住自己的感觉，这种感觉很爽。吃完午饭我觉得应该去走走，但是真的是惯性的原因，我还是坐在椅子上看看手机，然后时间差不多的时候，我就午睡了一会。当然，还有一个原因，可能是因为昨晚睡得没有以前多，有点困。

  下班后我去接我老婆，两个人都去剪了头发，之后，我们去吃了顿火锅，这次没有控制住，吃了很多，这次的量，我觉得需要我至少跑10公里才能甩掉。

  我觉得减肥不是说多做几个俯卧撑就可以解决的，健康地、有效果的减肥，一定是综合性的减肥，这需要我们定时定量运动，同时控制食量，把控好睡眠，管理好时间，总之是让自己的生活状态换一换才有可能持续健康。



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