第九百七十五章、十番争棋（2） (2 / 5)
        其实他如果心平气和，完全可以选择过几天再战，李铁如不会有什么异议。

        那样，他认真针对性地调整调整，心理压力可能就没那么大了。

        心理压力是影响人们心理健康最大的因素，心理压力越大，会让我们的心理健康状态越不稳定，随时都会陷入到心理困扰之中。

        下面介绍调整心理压力六大绝招，希望能帮助到大家！

        1、注重过程淡化功利法

        建立合理的、客观的自我期望值，奋斗目标要合理，有时做事可往最坏处着想，但向最好处努力。

        2、换位思考认同法

        正确认知压力，灵活调整自己的心态。

        例如，当你遇到不公平的事情、不协调的人际关系、不愉快的情感体验时，试试换位思考。

        3、音乐与生理保健法

        各种声音通过耳朵被人感受，如他人的赞扬声、指责声、议论声等都会影响你的心态，因此，你可以多听些优美的音乐，缓解不愉快的心情。

        养成良好的生活与自我保健行为习惯极为重要，同时，创造和谐的家庭氛围更不容忽视。

        4、推移时间遗忘法。

        时间是解决问题的最好办法，积极忘记过去的、眼前的不愉快，随时修正自己的认知观念，不要让痛苦的过去牵制住你的未来。

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