第一千三百四十章、代人参赛（6） (5 / 6)
        2、嘴里难受时漱口；

        3、喉咙干时喝茶、咖啡；

        4、实在想抽时叼烟斗、嚼口香糖；

        5、焦虑胸闷时做10次深呼吸；

        6、感到无聊时听音乐、深呼吸；

        7、疲倦时深呼吸、休息；

        8、失眠时喝牛奶、放松身体；

        9、等车等人时吃瓜子、嚼口香糖；

        10、参加宴会时避免和抽烟的人攀谈；

        11、谈话时喝茶、喝咖啡。

        医师指出，过了最初五天可按照下列方法保持戒烟“战果”：

        1、饭后刷牙或漱口，穿干净没烟味的衣服；

        2、用钢笔或铅笔取代手持香烟的习惯动作；

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