第一千三百四十章、代人参赛（6） (4 / 6)
        一年后，与吸烟者相比，你患上心脏病和各种癌症（包括肺癌）的风险就会减半。

        戒烟15年后，你患心脏病的几率恢复到和正常人相同。

        而身体的各个部位也会因戒烟而发生惊奇地变化，尤其是肺部。

        肺部的更新速度很快，戒烟后，肺部的炎症减轻，肺部纤毛不再被麻痹，重新开始工作。

        肺部纤毛就是肺的清洁系统，它可以在戒烟几天后开始自我修复，几个月后恢复正常功能。

        因此，早日戒烟，早日康复。

        如何才能成功戒烟呢？

        首先，吸烟者本人必须愿意戒烟，但最重要的是要付诸实际行动。

        我们认为最好的戒烟方法就是立即不吸烟--不是用渐进的方法。

        戒烟以后，最难受的是头三天，但经过五天以后，大多数的人发现他们对吸烟的需求量减少甚至没有了，再继续十天您就成功了！

        要对自己说：“我决不吸烟”。

        出现戒断反应时，如何“撑”过去？

        1、头晕时洗脸、淋浴；

        内容未完，下一页继续阅读

更多完整内容阅读登陆

《墨缘文学网，https://wap.mywenxue.org》