第一千三百四十章、代人参赛（6） (2 / 6)
        而通过抽烟，吸入尼古丁会释放较多的多巴胺。

        戒烟后的尼古丁戒断反应会让人感觉不舒服和充满压力，出现头痛，焦虑，恶心等不适症状，但这只是暂时性的。

        大多数戒断症状会在停止吸烟会的4时达到高峰。

        依据烟龄长短，症状彻底消失有时需要长达半年时间。

        戒烟的前两周对戒烟成功与否有很关键的影响，最好先熟悉可能出现的症状：

        1-5天：咳嗽，流鼻涕

        这是因为少了烟雾中有害物质的损害，呼吸系统在净化自己。

        1-2周：胃胀气和便秘

        此外，由于流回大脑的血流增加，还会引起头痛。

        多吃膳食纤维和多喝水有助于缓解症状。

        2-4周：易怒和疲惫

        由于缺乏尼古丁刺激，在大脑血流和氧气增加的情况下会导致注意力难以集中。

        在没有尼古丁的情况下，身体新陈代谢率会下降到正常水平，因此在戒烟后的几周时间内会感觉疲劳。

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