第九章 心理健康上 (2 / 4)
        接下来，王舅分享了这项技能在掌握过程当中需要注意的细节，例如选择的坐姿，每周的训练次数，训练时长等等。如果可以的话，在执行罚球前，球员同样可以使用表象来进行演练。

        在做这项训练。。还要尽可能利用自己的其他感官，模拟球落地的声音，篮球离开手，或是被自己掌控的时候，球鞋磨擦地板等等之类。

        为什么很多球员训练时所向披靡，但一到了关键时刻就迅速沦为狗肉包子，正因为人们经历激烈的时刻本就是少数，肾上腺激素的分泌让球员处于高度兴奋，一时间难以控制自己导致难以适应此种情结。

        “你有写日记的习惯吗？无论有没有，你都可以尝试，你只需要记录你每一次训练后的感受以及每场比赛的结果，足够长的情况下，你回头去看，你会有满足感，你会明白你在进步，这同样让你身心愉悦。”这算是王舅的个人习惯吧，事实上确有效果。

        就好比作者看到收藏增加，评论增加后的反应。

        在比赛前，你大可按照你对对手的了解，在大脑里模拟的一下等一下开始后的打法，你要怎么做，如何投篮，还是选择传球来打开局面，积极的态度会让球员充满活力。

        中场时，你依旧可以回顾一下教练对你的要求，你是否还能做得更好，当你有所收获，接下来你就要做出改变，让对手措手不及，以起到成效。

        接下来当比赛结束后，结合教练的分析，球员可以利用按摩时间将刚才的比赛再次复习重温一遍，思考一下关于自己的做法。

        实际上这就是一种反省，建立这样的模式当然是有道理的，毕竟老话提过“吾日三省吾身。”

        过去的日子总是被人们选择性的遗忘，如果能趁别人遗忘之际多做些利于自身的努力，或许明天就是好日子。

        篮球是一项快节奏的运动项目，能够打出一场好球的运动员。他们都要面对一个挑战——保持注意的集中。

        实际上，当你站在球场上，有许多的事情都会让你分神，压力、主场观众的行为、以及对手的垃圾谈话。

        尤其是后者，他甚至能让球员愤怒，最终大打出手，尽管打人很爽，只是冷静下来回忆，这并非最好的解决办法。

        言归正传。

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