第84章 凡老传功法口诀 (7 / 9)
        如此反复共七遍，全身气走回丹田，

        全身放松做颠抖，自然呼吸态怡然

        凡氏预备势

        两脚平行与肩宽，双手侧摆抱腹前。

        屈膝身正心平静，调整呼吸守丹田。

        两手托天理三焦

        叉指上托抬头看，平视上撑意通天。

        两臂下落沉肩肘，松腕舒指捧腹前。

        左右开弓似射雕

        跨步直立搭手腕，马步下蹲拉弓弦。

        变掌外推臂伸展，并步起身往前看。

        调理脾胃臂单举

        外旋上穿经面前，一掌上撑一掌按。

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