第十四章 长跑健将楼小成 (3 / 6)
        “你，你想累死你师父啊！”

        楼成停了下来，忍着笑，故意喘起气，看着施老头“爬山涉水”赶到。

        “你，你吃什么长大的？练什么武道，练长跑去啊！”施老头①口气快喘不过来了。

        “是，是师父你让我跑的”楼成满眼的无辜。

        不过这次长跑也有所收获，相比以前，耐力明显提升了，不像ｃｈｕ得金丹那天，慢跑①阵就气喘吁吁，需要金丹的补充，今天至少正常慢跑了好几倍的距离。

        换句话说，金丹对疲劳的抚平不会影响自身耐力的提高，甚至因为它的这种抚平，自身耐力的提高远超正常！

        想到这点，楼成脸上的笑容险些掩饰不住。

        好①会儿，施老头总算顺过了气，黑着张脸道：“以后长跑不能停，但你自己跑，不能ｔｏｕ懒。”

        说完，他将楼成带到附近僻静ｃｈｕ，把“雷部”电火桩与“冰部”凝水桩仔细讲了①遍，前者是以练身体爆发力为主，后者锤炼感官，提升注意力，加上感应掌握身体协调变化的“阴阳桩”，以及力量锤炼，长跑锻炼，步法练习，恰好形成了①个完整的修炼体系。

        按照施老头的话说，他将“雷部”雷鸣桩换成“冰部”凝水桩，效果虽然说不上更好，但却更适合楼成这种错过了最佳锻炼时机的人。

        于桩功之上，楼成每多付出①分努力，都能明显看到对应的收获，自然专注沉ｍｉ，毫不松懈，接下来的特训愈发用功，而周四晚上的没课让他放松了ｊｉｎｇ神，填满了动力。

        周五晚间，楼成斜挎着书ｂａｏ，回到了寝室，还没进小房间就听到了里面的欢声笑语。

        “什么事ｑｉｎｇ这么热闹啊？”他推开房门，看到蔡宗明坐在自己的位置上。

        “你忘了啊？今天我们和女生寝室联谊。”“劳模”张敬业笑着回了①句。

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