第九十章：死亡爬行 (3 / 5)
        第二天，景轩这群学生被带到了上戏的环形体育场！

        张然老师咧嘴森然的一笑道：“我们今天训练的内容叫死亡爬行！”

        听到死亡爬行，学生们心里都是一跳，这个名字听起来有点渗人啊！

        张然老师简单解释了一下，死亡爬行就是一人俯卧，用手和脚撑地，膝盖不得接触地面，另一人仰卧在下面的人背上，两手紧抓俯卧人的肩部，两腿稍屈悬空，不着地。

        按照规定的方向，爬完规定的距离，下面的人途中膝盖不得着地。

        这种训练方法大多用于竞技体育、橄榄球、足球、军事训练等，对身体素质，特别是体能要求较高的训练中，因其训练量极大，被称为“死亡爬行”。

        格洛托夫斯基的训练非常辛苦，一周下来学生们都有些倦怠感，所以张然老师打算学学电影里的教练，用死亡爬行来鼓舞士气，同时让他们对自己的潜能有充分的认识。

        张然在地上俯卧着趴好，抬头道：“郑凯，你过来，在我背上躺好！”

        郑凯走出来，仰卧在张然的背上，两手紧抓俯张然的肩部，两腿收拢。

        “躺好了，不要乱动啊！”张然说了声，开始奋力向前爬。

        爬出去十米后，张然停了下来，让郑凯冲自己的背上下来：“大家应该看明白死亡爬行该怎么做了！一会练习的时候，大家自由组合，男男组队，女女组队。

        做死亡爬行前，我们先做十五分的热身训练。大家围成一个圈。散开一点！

        很好，现在大家开始走动，手动起来，手臂转动！”

        学生们开始绕圈走，在走动的同时，双臂转动。一开始是匀速走，等他们走了一圈之后，张然通过口令变幻节奏，一下让学生们加速，一下又让他们慢下来。

        内容未完，下一页继续阅读

更多完整内容阅读登陆

《墨缘文学网，https://wap.mywenxue.org》