第30章 锻炼大脑的方法 (3 / 6)
        除此之外，还能提高记忆力、专注力、毅力，以及自控能力。

        这些并非胡扯，是严锋在一片论文中查到的，都是经过科学实验得到的结果。

        根据里面的解释，人类很容易就能针对性的锻炼身体，比如想要胸肌，就去做俯卧撑，想增强肺活量，就去坚持跑步等。

        而冥想，就是一种能够显著锻炼大脑的方法，就像锻炼肌肉那样锻炼大脑。

        将冥想的一些详细资料阅览了一番后，严锋立即来了兴趣，上网搜索各种冥想方法，最后选择了最简单，也是最容易入门的“数息观聚焦式冥想法”。

        这种方法很简单，不管是坐着、躺着、甚至是站在，都可以通过这种方法进行冥想。

        看完教程后，严锋立即端正坐姿，双手放在膝盖上，放松全身的肌肉，将注意力集中到眉心，并开始放缓呼吸频率，在心里默数呼吸的次数。

        刚开始他数到二十几，脑海突然冒出中午给颜巧容打包什么食物的念头，然后就忘记自己数到几了。

        一连试了三遍，最多的一次也只数到三十，注意力便被打乱。

        此时此刻，他深刻体会到“心猿意马”这个词是多么的生动形象。

        他在将注意力集中到眉心，想要降服自己的思绪时，真的就跟猿马一样难以控制。

        难怪那些得道高僧与大师，总给人一种心性平和，处事不惊的感觉，那是内心境界的体现，能够降服心猿意马，排除外在干扰。

        通过短短几次冥想训练后，严锋深刻认识到，这种人是多么了不起。

        一时间，他不由暗想，如果自己能达到那种境界，恐怕就能支配失控，而不是像现在这样被失控所支配。

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