别让自己成为“亚力山大”
  在当今社会，有很多人压力巨大，诸多的事情对在一个人身上像一座山一样，压得一个人喘不过来气，身为学生，我深有体会。

  自我学了心理之后，我们应该这样想，应积极调整自己的心态，可能我会上台演讲紧张，可能我还当着一些人的面做一些事情而慌乱手脚，但别让情绪毁掉自己，其实你的能力是远远可以的，只不过被自己的情绪左右行动，而使自己产生了一些不必要的压力。

  有些人常常是还没上场，已经给自己很大的包袱，整个人很容易就乱了阵脚，节奏完全被对方打乱。有赢的实力，却输在状态上。

  过大的压力让我们非常焦虑，活得很“累”，甚至不想继续努力，更会对自己产生自责等不必要的消极情绪。

  我们应该认识到压力并不可怕，最可怕的是自己对自己要求很高，对自己的能力不够充分认识，对未来过于恐惧而产生一种杞人忧天之感，而走好每一步，正是我们现在的选择。

  不要让压力毁了自己，给自己压力很大的人，通常体验到沮丧、烦躁、易怒、焦虑、难过。

  压力会对自我产生攻击性。我还是执着高考之前的漫漫长夜，总是失眠，但经历过高考并没有那么可怕，一切不过是心魔在作祟。更严重的压力，会使整个神经系统陷入紊乱，在你不知觉中演变成神经衰弱、焦虑症、抑郁症等等情绪病，更会对自己的身体健康造成重要的影响。

  压力大不光对自己有影响，还会对外进行传导。压力大的人，心里很难受，有很多说不出的苦。当自己压制不住时，就会无意识中转移给别人。忍不住发火，发脾气，导致人际关系紧张，而使人际关系破裂，使自己处于孤立地位。

  我们应该正确的认识到压力的危害，找到产生压力的根源，解决实际问题，而不是一直被压力折磨摧残。

  如果心情过于烦恼，可以找朋友倾诉，写写日记，听听歌曲，找专门的心理老师等这一系列行之有效的办法。管控压力有以下办法：1.放慢脚步在极大压力之下进行重要决策，是最糟糕的事。如果可能的话，最好是花点时间评估一下形势，想想决策将造成何种后果？2.理清自己的价值和坚持。由于压力时常会诱使我们采取捷径或做出违背良知的决策，请想想自己最重视的是什么，因为惟有透过内省才能发现自己的坚持。3.寻求平衡在内在的自我与外在的自我之间取得平衡，不论是专心工作你或一心嬉戏的你，都不是处于平衡状态的你。4.熟习沟通技巧每当感到茫然或挫折时，找个可以信任的人聊聊，通常就可以舒缓不安的情绪。因为，当局者迷，局外人可以比较客观地分析你所处的情境，当然就能够为你设想出缓解压力的方法来。5.分析所处的情境克莱门·史通曾说：“你是所处环境的产物，所以你得慎选最能让你发挥的环境，如此方能达到，这些是我在网上找到的相关资料。办法再多不如自己行动起来，让自己成为管控压力的主人。

  在网上经常能看到诸多的案例。某学生因为压力大而跳楼的事情层出不穷，一个个悲剧让人产生怜悯之心。别让压力主宰我们，别让我们成为“亚历山大”。



更多完整内容阅读登陆

《墨缘文学网，https://wap.mywenxue.org》