头脑里的监工 (1 / 2)
        头脑里的监工

        克服自我意识的干扰，才能战胜社交紧张

        假如有一种仪器可以把人头脑里的思想像广播一样播放出来，那么我们可以很清楚地知道为什么有些人在社交中会紧张。

        “举止大方一些，微笑，微笑！”

        “别笑得那么傻，笨蛋！”

        “说话呀！说话呀！”

        “说的话那么蠢，人家都会暗地里嘲笑你呢！”

        “脸不要抽搐，手不要抖。”

        “告诉你不要抖，笨蛋，笨蛋，没出息，丢人现眼！”

        上边这些话就是某位青年在社交时头脑中冒出来的想法。

        当然，我们没有能播放想法的仪器，这些话是他自己告诉我的。

        想象一下，当他和人交往时，头脑中仿佛有一个监工监视他的一举一动，不断用批评性的语言“指导”他，责骂他，他怎么可能表现得自然，表现得轻松？

        每位社交有困难的人头脑中都有这么一个监工。在他们交际时，他们仿佛分身为两个人，一个在交际，另一个在监工在评判。正是因为监工的干扰，交际者才会紧张，才会表现失常，变得举止笨拙、言语生硬。

        这是一个恶性循环，头脑中“监工”的监视干扰了交际者的自然反应，造成交际者举止失常，然后引发“监工”的焦虑，“监工”急于控制交际者的行为，而控制越强，交际者行动就越不自然。通常我们称之为“自我意识太强”。

        有个寓言。蜈蚣有100只脚，狐狸问它：“你是怎么安排这么多脚的，一定很难做吧？”

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