第二十四章：游泳时光时每刻 (3 / 3)
        与爬泳与仰泳不同，这种姿势可以让游泳者保持头部向前前进，游泳者可以方便观察前方是否有障碍物，避免撞上不明物体。蛙泳方便游泳者有充裕的时间调整速度，观察距离，依自己的节奏游。

        藤蔓老者跟一个青蛙似的说道：“用滑翔姿势，身体接近水平。头部约80%沉于水中，脸微微向前，双臂伸展，掌心向著斜外侧。

        捉水动作在水下约7~9寸处开始，双手作侧面的划动，在这时开始呼气动作。

        双臂不要有明显的屈曲，继续的划向外侧，呼气继续增加。

        头部开始微微向上，肘关节开始屈曲，上臂开始旋转。

        当双臂到达最大的宽度，肘屈约110度，这时高肘姿势是明显的。

        头部继续上抬，当嘴部露出水面，最后呼气完成.双手开始向内，以完成最后的推进动作。

        当双臂准备向后，吸气开始，肘部不要拉到肋骨下，膝关节开始屈曲，回腿动作开始。

        嘴部闭上，吸气完成，双足被带向臀部，肘关节继续伸展，双臂继续向前移动。

        回腿动作继续进行。

        颈部屈曲，头部继续向下倾斜。双足背屈，双腿开始向后，推水动作，双臂回手动作。双足推向后并开始并拢。泳员这时闭气，直至另一划臂动作开始。双臂完全伸展，双手稍低于肩膊水平，双腿蹬水接近完成。当泳员完成蹬水，并集中使身体成为一直线。他将保持这滑翔姿势短暂的时间，然后当他感觉速度减慢，另一划臂循环开始...”

        藤蔓老者在一旁讲，娃子们在一旁听，只有三娃又喝起来了这该死的水...

        这次有点下潜的太往下，导致三娃没有浮上来，三娃只感觉非常的难受就是昏了过去，在过程中不知道喝了多少水，在岸上吐水的时候还不忘在嘴里念叨着：“南、南、南挂怪吧...”

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