第一十九章 思考很重要修养更重要 (4 / 4)
        维持正确的训练巩固意志力，维持冷静的意识能力。

        检查自己的意志力，没必要被坏情绪所控制，检测意志力的意识能力，应该经常运用潜意识中的意识能力，珍惜宝贵的意志力，利用到更重要的意义上。

        一旦混乱的坏情绪露出脑袋开始作乱时，防止愤怒的行为，阻止没必要的顽固不化，没必要随波逐流，更没必要接触焦虑的诱惑，注意身体能量的透支状态。焦虑出现时，首先想想自己的精力，以现在的体能、专注力及能力，没必要强迫自己冒险。应该马上睡觉，通过睡觉恢复平衡的心态，重新给意志力充电，重新储备能量。

        焦虑出现时，放下紧张的状态，调整平衡的心态，心情自然就会恢复正常。

        为自己专门留出时间和空间运用平衡的心态平静思考，计划可行性的项目必须在规定的时间完成目标，关键时刻强迫自己马上离开。关键时刻激活自己潜意识的意识能力，要么成功，要么不干，根本没必要分心。每成功一次，潜意识的意志力的意识能力就会更良好。

        细节的监控十分关键，准备细节的监控计划，备注每一次的详细数据，随时检查随地总结。计划的作用在得意忘形时能够看清现实，知道自己接下来应该怎么做。运用安全的计划、就会产生平衡的心态，激活自己的主观能力，没必要被负面的坏情绪吞噬意志力的意识能力，维持意识的专注能力。

        总是紧张的人，由于体内混乱的坏情绪波动产生恼羞成怒的焦虑行为。焦虑有了记忆功能，每当遇到相似的情境时，焦虑在潜意识中也许会重生，久而久之，就形成了焦虑的性格。长远的解决办法，根据坏情绪混乱的原因，针对性地改善，去掉焦虑源，才能真正稳定平衡的心态。

        把影响注意力的原因进行分析，训练专注的意识能力。

        身体的疼痛并不能减轻焦虑，关键在于坏情绪的冲击波达到最强时，身体的疼痛感转移了大脑的注意力，给了潜意识集中资源消灭焦虑的机会。

        恼羞成怒的行为，可能会做出一些意想不到的错误举动，比如自卑、消极和失落。只要能够维持平衡的心态，坏情绪就会从负面转向正面，从消极过渡到积极。

        放松，再放松，为自己寻找放松的办法但并不松弛的感觉，坏情绪波动时和自觉情绪不对劲时，马上到好条件的地方去按摩和听听舒缓音乐的安静之处，比如书房和豪华的私人空间。就会迅速地恢复平衡的心态，稳定心神。

        首先平静思考积极找到情绪失衡的病根，应该积极进取的维持平衡的心态，如实的备注实际情况，耐心地计划适合自己的方法。然后运用意识能力平衡地改变恼羞成怒的坏情绪。不断地反思，不断地总结，利用更多有用的办法补充进自己的计划中，平静思考运用平衡的心态理解有价值的问题，提高对挫折的承受力。

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