第三天 (2 / 2)
        如果你想听我可以讲一下我。。。。在鼻子难受的这一天半和思考的这好几天学了点什么，也许对你能有作用。

        在跑步前不能喝太多水，不然好像身体没办法那么快吸收，晃悠悠的和水袋一样。

        也不能吃饭不然会和肌肉争血，也会压着胃造成胃下垂。

        如果有渴的感觉可以含一口水，慢慢咽下湿润口腔。

        在跑步过程中额这些可以在网上搜到相关视频。。

        我讲一下我的一些小心得。

        在和队伍跟跑的时候如果受不了可以在第一第二圈放慢速度最后在第二到五或者第七圈这里就找一个极限又合适的跑步频率。

        。。。。

        我的鼻子有一点问题感觉还是我鼻呼吸口呼气太狠了。

        我尝试了一下用嘴吸气发现只过了五下就干的不行了，如果是鼻子的话那种缺水缺到舌头舔一下都能粘上去的感觉是什么样子。

        网上的一些鼻呼吸嘴呼气。

        我可能个人认为不适合长距离的慢跑和较长时间的剧烈运动。

        口鼻同吸同呼好一点

        体育生相比于正常学生口腔的卫生可能更差，因为空气中可能有脏东西，在运动后可以漱一下口。

        当然还是要寻找适合自己的方法，有时候伪独立思考比无知更可怕。

        突然发现跑鞋和水果食物。。。突然也需要体育生操很多心啊。

        明天见，加油。

        【本章阅读完毕，更多请搜索墨缘文学网;http://wap.mywenxue.org 阅读更多精彩小说】

更多完整内容阅读登陆

《墨缘文学网，https://wap.mywenxue.org》