第十七章 经验讲解 (1 / 2)
        非正选们才发现时间过了这么久，或许一开始，他们不感兴趣，或者学过，但是后面，他们发现，自己忽略了很多的细节。懂了一些训练上的遇到了困难。特别是那些控球技巧和旋转。他们大多，都没人教。

        西宫枫走之前，想了想，转身说，“明天我和你们讲一下自我训练的一些注意点，你们自己准备一下。”

        西宫枫准备和手冢国光打声招呼就走。只是手冢国光先开口，“谢谢。”

        西宫枫楞了一下，这道谢有点突然，“我也不知道我是为了什么这么做，大概我也只是一个俗人吧。或者，想见识一些东西，还是因为，曾经呢。“西宫枫说了几句莫名其妙的话。说完摇了摇头。

        手冢国光没有听懂，只是感觉，以前曾经感觉得的，西宫枫和世界，有一层膜。这一次特别明显。只是，感觉，这层膜，有了裂缝。

        西宫枫回到家里，吃完饭休息一会就去做训练了。主要是技巧上的训练，现在的他体能上，普通的训练是没用的。

        或者说，体能训练没用，他的体能训练是呼吸和动作的契合，这没一点提升，都比他去做体能训练提升来的快。

        每天早晨，在见到东方硝子之后，不管春夏秋冬，还是雨雪阴晴，西宫枫都去会去东方硝子家吃早餐。之后，再确定一整天的行程。

        晨训，西宫枫只是各自看了看各自的训练，没有开口说什么。

        放学后，网球场，西宫枫在所有群员训练后，将所有人集合。

        ”今天给你们讲一下自我训练吧。真正想要自己的网球实力变强，不可能只靠社团训练。而且，之后的训练会更加宽松，主要靠你们自己训练。因为，统一训练，怎么说呢？很浪费吧。所以，靠你们自己训练。以后的训练大多都是基础训练，上下限很大。剩余时间的由你们自己做自我训练了。

        “现在我给你们讲一下自我训练中的一些误区。“

        没有人教导，自己独自埋头苦练很容易导致事倍功半，甚至到了一定程度会停步不前，还有就是，一些不正确的动作，日积月累下来导致身体肌肉损伤。西宫枫就是将自己的训练内容整合一下，将一些误区和技巧讲出来。当然不可能一次全部讲出来，时间不够，而且大多数还用不到，所以只是讲适用性广的，还有特别要注意的。

        劳逸结合，什么样的情况下，算是肌肉损伤。。。

        “这些都是常见的训练会遇到的情况，你们自己注意一下。要是有什么问题，可以在晨训或者下午训练的时候来问我。

        “训练就离不开高强度训练，但是高强度训练，一个不好就会伤到自己。虽说，不知道你们有多少人要做高强度训练，但是想要在国中生中出头，高强度训练是必不可少的。而高强度训练大部分都涉及到了一个人的普通身体极限。这里面涉及到身体极限和训练的关系。并不是训练强度越高越好。“

        少年时期，私自做高强度训练很容易造成身体损伤，或者暗伤。

        这里面说到细节，一天也讲不完，但是讲一个大概轮廓，还是可以的，再加上一些常见的问题。

        到后面，西宫枫拿出了可以填充的训练方法，然后以假定几个虚拟的，不同特点的网球运动员，来进行训练方法调整，做示范。

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