第十三章 雨 (2 / 13)
        洛秋依旧处于在美丽的风景中无法自拔，直到肖兰把绳子递到了身前才回过神，“好……”

        初瑶看着洛秋皱了皱眉头。

        这算是恋母吗？但是洛秋的妈妈真的好漂亮。和自己稚嫩的身躯比起来谁优谁劣，一看便知。

        “你们好好练，我去准备今天的晚餐。”肖兰伸了个懒腰。

        洛秋简直不敢相信自己的耳朵，他现在对肖兰的态度发生了天翻地覆的变化。

        不过，好奇归好奇，体能训练是必要的。

        练好三飞最重要的地方就是手和脚。其实，背也需要注意，跳绳的时候背一定要挺起来，总不能驼着背跳绳吧，这样就太消耗体力了。

        跳绳都是手腕发力，这样可以节省大量的体力，在这同时劲道一定要大，控制好一定的节奏。接着是脚，用脚尖着地和起跳的目的在于更轻快的获得下一次起跳和缓和落地时的冲撞，但是对于现在的洛秋而言，三飞根本连不起来，所以暂时不去考虑这些。就事论事，现在最重要的，是用脚把控起跳的高度，不能太高也不能太低。跳的太高会严重影响体力，跳的太低又会阻碍三飞的进行。

        “成功了！”在两刻钟的尝试后，洛秋成功的跳出了第一个三飞。

        “什么！”初瑶嫉妒地看着成功完成三飞的洛秋，“你怎么会这么快。”

        双飞对初瑶来说倒也不难，可三飞的难度不是一点点，练到现在，每次都是在双摇完成后的最后一摇出差错。她尽量的跳得高和甩得快，事实证明，并没有这么简单。而洛秋在短短的两刻钟已经学会了三飞，这简直……

        “不行！”初瑶把洛秋拉了过来，“教我！在我没有学会三摇之前不准练！”

        “没有什么奖励我可不干。”

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