第七十一章 对于控制情绪所想到的 (2 / 2)
        如果他年纪轻轻情绪控制好，没情绪波动，很理性理智，也是挺瘆得慌的。

        有些人更年期，心情不好，还有女人经期，情绪坏。

        情绪不好时，犯了错，应该承认错误，及时调整自己。再不好的情绪，应该是当时最真实的自己和状态。如要改变，这应该是一个系统工程，绝非朝夕之间。

        人老了，气力小了，很多东西对他也没多大意义了，心有余，力不足了，我想就没多大情绪了，能活九十多的人，性格，情绪都是很好的。

        我们只能在自己认知的范围内掌控自己的情绪，如果超出了认知的接受程度就会失控，比如真有鬼，僵尸出现在你身边，或遇到丑陋的外星人，都可能吓的精神失常。

        如果人真做到了良知，有道德，感恩，有爱，我想情绪也会稳定。如果大彻大悟，看穿了生死，名利，也不会象范进中举一样，情绪失控疯了。

        如果人就是一个生物机器人，遇到溂激，产生情绪，然后决定决策行动，不知多大的刺激让人情绪失控精神失常成为精神病人让整部机器失控，也许本来脆弱的系统不堪一击。我们如果真了解了情绪，也许就没精神病人了。

        我们不能忍受，更不能长期忍受，要提出问题，要积极的想办法解决，虽然很多问题不可能一下子解决，比如孩子不喜欢学习读书，不是谁都能解决了的。长期忍受，必有情绪失控精神崩溃的一天。真解决不了要学会接受，不接受又能怎么样呢？你又没那能力，光生气不中用，但不能忍受。

        要常思一二，少思八九。人生不如意十有八九，常想八九必情绪不好。多想有的，少想没有的。多想人家的好，少想人家的缺点，不好。人的心情就不会太坏。

        一定要睡好觉，你睡不好觉，更不利于问题的解决。不如睡好觉，精神好了，才有可能解决问题。

        读洛克菲洛自传，他说他工作一周必歇一天，一段时间内什么都不做，这与曾国藩练静是一样的道理，给自我机器自动处理遇到事的时间，让他跟上，得出决定，相信自己本身的运作，也就是听自己内心的声音。而要控制我的我是谁。还给出一定的时间对过去思考，计划，不能不停的做事。

        对于一些不可避免的事，要有心理准备，以免突然到来时，撕心裂肺的痛不欲声。

        而对这无常的世界，难以把握的命运，心情不好，情绪坏不该纠结，这应该正常，要学会释放，发泄一下，打打沙袋什么的。只要不发泄在孩子，亲人身上就好。把不好的学会变好，学会从另一面看问题，看到问题的另一面，辩证的看问题，也许不是你想的那从坏。

        要有爱，我感觉这个很重要，没有她，我们总有一天会走向疯狂的，人类总有一天会灭绝的，害人，也害己。***灭犹太人，韩国的胜利门都是没了爱。

        富兰克林修行的十三条道德准则，养成好习惯的那种方法也是练控制自己的，也控制了自己的情绪。也是自己到底要做一个怎么样的人，写下来去做，让自己不发脾气，也就是冷静，也是谦虚有礼，谦虚就能容，就心胸开阔，就会勤奋努力，知道多了就会慎言谨行待人公正，这一系列结果。把它写下来，对今天做的事评估，违犯了就把它写出来，直到写的越来越少没的可写，这需要诚实。没发脾气，忍住了，就打个对号，没忍住，就打个错号，直到全是对号，做到了，满意了，再练下一个。在他自传上我看他是一块练的，每天对照违犯了哪一条，写下来，直到越写越少，我记的有的地方是一个一个练的。

        由于知识有限，经历有限，理解能力有限，觉悟一般，对于情绪只能有这个认识水平，以后也许有更深刻的理解。

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