第七十三章：【心灵防御课】 (5 / 5)
        “常见应对方法，比如在学习工作时受了上级的气，对亲人好友一类潜意识里认定不会伤害自己的人发脾气。”

        降级。

        “产生【算我倒霉】、【就该这样】之类的想法，如【我是一条没有梦想的咸鱼】、【我躺平了，你随意吧】，心理层面的自我认知降级，从而与压力相抵。”

        获得。

        “与亲人朋友倾诉，娱乐，或者吃一顿美餐，买自己喜欢的东西，在一个地方如公园欣赏景物，向外获取美好向上的情感。”

        淡化。

        “通过时间或者用别的东西把不好的，坏的记忆覆盖掉来尽快脱离和掩盖其影响。”

        替换。

        “自我安慰，得不到或失去某样事物，对自己说：【它不好】【我本来就不想要它】等等。”

        升华。

        “认为自己不该再堕落下去，认为自己需要一个目标，为了长远计划开始打算，激励自己，努力奋斗，希望把自己改变的更好。”

        “以上，也是本节课的主要内容。”麦格纳尔老师翻开了自己的授课本：

        “我们来着重讲解一下。”

        “【心理自我免疫系统】”

        【本章阅读完毕，更多请搜索墨缘文学网;http://wap.mywenxue.org 阅读更多精彩小说】

更多完整内容阅读登陆

《墨缘文学网，https://wap.mywenxue.org》