第一百三十五章 撕筋 (4 / 7)
        所谓的“空腿”就是将腿抬起来定格在一定的位置保持不动，这一项训练是练胯部力量的。所谓的踢击是从腰力，再经由胯部起过渡辅助作用。如果胯部用不上力，踢击的力量将会大打折扣！当然，如果练好了，将会力上加力，事半功倍！

        “安娜，你也注意听。等你韧带拉开了，你也要进行这项训练。”

        安娜连忙点头，聚精会神的听着叶澜的讲解。

        同时，看着陆小冉一脸难受的表情，安娜心里也跟吃了蜜一样甜。

        让你刚才笑话我，遭报应了吧？活该！

        陆小冉自是发现了安娜的幸灾乐祸，当即不服气的瞪了她一眼，心里想道，你现在就乐吧，等你训练这一项的时候，有你哭的。

        如此这样三天过去了，安娜的韧带终于被拉开了，勉勉强强够叶澜的要求了。

        安娜终于告别了那犹如地狱般的折磨，然而她也体验到了陆小冉的痛苦，那便是她也开始练习空腿了。

        “咚咚咚——”

        就在叶澜指点两女训练之时，门外突然传来一阵敲门声。

        “竹清，你监督她俩，我去看看是谁来了。”

        朱竹清点了点头，“去吧。”

        看到叶澜离去，陆小冉和安娜俱都可怜巴巴的看着朱竹清。

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