第15课九种眼部运动让你拥有迷人眼神 (1 / 4)
        第15课九种眼部运动让你拥有迷人眼神正如以前说过的那样，我们的记录表明，超过1.1万人通过让眼球做圆周运动，克服了扁平化的趋势，恢复了圆球状。我们在这一课就讲这种运动，它只跟眼球扁平的状态及其治愈有关。但是，我们在其他阶段的指导，涉及到中单一形式的用眼是另外一回事。我们对下一课中将要出现的科学和实践予以关注，主要是为了让人们避免过多过滥地戴眼镜。

        九种眼部运动用于纠正眼球的扁平状态，重新恢复自然的圆球形状。取得成果需要花时间，但就其效果而言就是整个学习过程的成本增加一千倍也值。即便你不打算开发眼睛的吸引力，它仍然是值得的。下面我们就逐一对九种眼部运动予以介绍：

        1.目光正视前方，既不要向左也不要向右，既不要向上也不要向下。这是第一个姿势。你可以站着也可以坐着，但最好待在房间的一边，这样就能正面面对自己对面的墙壁了。这时，你要确定当自己直视正前方、朝着跟自己眼睛的高度持平的方向看过去的时候，眼睛在墙壁的哪一部分确切地看到了什么物体。我们在这里用眼睛这个单词还有别的意思，那就是凝视。

        2.第二个姿势跟第一个一样都是水平向前看，但是你的目光要向左偏转，直到你能看到左边的墙角为止，在这个过程中不要转头。如果你把头转过去了，眼睛就会丧失一部分视野。

        3.第三个姿势同上都是水平向前看，但是你的目光要向右偏转，直到你能看到右边那个墙角为止。你在这个过程中不能转头，要用眼睛完成整个过程。

        4.第四个姿势是从第一个姿势转变为直视前面的地板。尽可能地将凝视的目光垂直向下移动，同时不能够低头。

        5.第五个姿势是将凝视的目光向左、向下移动，尽可能地看到地板的左边缘。

        6.第六个姿势是将凝视的目光向右、向下移动，尽可能地看到地板的右边缘。

        7.第七个姿势跟第一个一样都是水平向前看，但是你的目光要向上偏转，直到你能看到天花板为止，同时不要仰头。

        8.第八个姿势是将凝视的目光向上、向左移动，尽可能地看到天花板的左侧边缘，同时保持头部静止不动。

        9.第九个姿势是将凝视的目光向上、向右移动，尽可能地看到天花板的右侧边缘，同时保持头部静止不动。

        注意：你第一次尝试着做这些运动时，只做一两遍就行。每个运动员都知道，没有怎么用过的肌肉，或者说用过但没有做过某些特定类型的动作，不管你的动作多么轻柔，都可能会由于过度拉伸而引发疼痛发炎，发炎将导致眼睛疲弱无力。记住，在训练营里管理运动员的人都告诫运动员刚开始运动时要缓慢，以免出现肌肉疼痛的症状。在这些眼部运动中，第一次尝试时次数务必要控制好。经过一段时间后，再重复地做相同的动作，就能够避免疼痛发炎的危险了。

        为了达到这一课的目标，必须让眼部肌肉朝着各个方向牵拉眼球，这样才能使眼球再变回原来自然的圆球状。

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