第134章 仰卧倒蹬车 (4 / 5)
        “还有一点，就是你在做这个仰卧倒蹬车时，千万要控制好臀部，稍微抬起。”

        “脚尖尽可能地勾起，能最大程度上，保证训练的效果。”

        “来，你试一下。”

        潘雨说着，站起身，拖来一块瑜伽垫。

        她比较不拘小节。。不代表钟小虎没有洁癖。

        作为一个表面上大大咧咧，实际上心思细腻的女孩子，她还是替对方考虑到了这点。

        钟小虎也不矫情，一屁股坐在瑜伽垫上，有模有样地学起了，潘雨刚才的动作。

        一组仰卧倒蹬车后，大腿酸胀、发麻。

        钟小虎苦着脸，坐起来揉腿，道：“这个动作好难啊，我才半分多钟，好像就到了极限了……”

        “多练练就好了。”，潘雨少有地安慰了前者一句，笑着道：“锻炼十个循序渐进的过程，没有谁能几天就能从一个小白，变成一个高手的。”

        “你好好练练腿，这种考核，及格应该不是问题。”

        “等你好消息，加油吧！”

        “加油！”，钟小虎回以笑脸。

        “我今天家里有点事。。早上就跟领导打过招呼了，就先走了。”

        “等你考完试回来，接着一起锻炼啊！”，潘雨握了握拳，给钟小虎打气。

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