第134章 仰卧倒蹬车 (2 / 5)
        “哈哈。。咱们没完全错开，这也是一种缘分嘛！”，钟小虎尬笑了两声，打趣道：“我明天就要去蜀山市，参加考试去了。”

        “临走之前，你要不要再教我点绝招啊？”

        “好啊！你想学绝招？”，潘雨还是笑。

        只是她此时的笑容，在钟小虎看来，比起先前，少了几分随意，多了一点阴险。

        “来，那你看好了！”，拍了拍钟小虎的肩膀，潘雨不由分说地后仰，从盘膝坐地，躺成了一条直线。

        笔直的长腿，高挑的身材，让人难以寻出瑕疵。

        “既然你想学，那我就在你临走前，教你一招绝杀——仰卧倒蹬车！”。。潘雨在介绍的同时，把双臂伸直，紧贴于地面。

        脑袋偏向钟小虎的方向，一字一句地说道：“在大部分女生眼里，男人最性感的肌肉，不是什么肱二头肌，也不是胸肌，而是人鱼线。”

        “人鱼线这个词，我想你应该不陌生。”

        “所谓的人鱼线，在我们健身者眼中，其实就是腹外斜肌，与骨盆连接处的轮廓。”

        “又被称为腹股沟，还有V－cut。”

        “人鱼线的训练，与常规的腹肌训练不同，它需要更多的下腹部训练动作，以增加腹外斜肌下端的厚度。”

        “训练需要对腹肌发力，有较强的控制能力。”

        “我今天教你的这个，仰卧倒蹬车运动，不仅能有效锻炼，你的腿部肌肉，还能在一定程度上，加速你人鱼线的养成。”

        “最主要的是，你去蜀山市以后，在酒店宾馆床上就能锻炼，不受场地的限制。”“你可要看好了！”

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