第110章 办挑战卡 (2 / 4)
        “还有水果，一定也要适量的补充。”

        “如果是对身材，有执着追求的人，少量食用一点乳清蛋白，也是可以的。”

        “在时间上，对效果要求比较高的人，时间倘若安排得过来，一周最好健身五天左右。”

        “还有两天，用来休息。”

        “要休息，不是因为懒，而是身体确实需要一个，过渡的阶段。”

        “对于运动量而言，应该合理调配，自己的体力。”

        “刚开始从小强度运动起步。。然后到中等，不建议大强度健身。”

        “因为运动过量，会造成身体上的负荷增加，还有可能会导致受伤。”

        “你还没上大学，二十岁不到，身体还没定型。”

        “过量的运动，容易透支日后的成长空间，那样对你来说，反而不是好事。”

        潘雨跟在钟小虎身后，唠唠叨叨地道。

        钟小虎一声不吭，直接走到了高位下拉器面前。

        摆正坐姿，按照潘雨上次教的姿势，自顾自地开始了练习。

        从高位下拉器，到

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