第110章 办挑战卡 (1 / 4)
        “什么意思？”，钟小虎不明白，潘雨话里的意思。

        “就是说，锻炼完再签的话，本次签协议的时间，也是可以算作，锻炼时间的。”，潘雨解答说：“打个比方，如果你锻炼，只用了一个小时，然后签协议花了半个小时。”

        “那么先锻炼，后签协议的话，本次签协议的时间，一样是可以算进，你锻炼时间里面的。”

        “锻炼加签协议，只要总时间长，达到一个半小时，今天就可以算作是，一次有效的签到打卡呢。”

        “我是看时间不早了，才这样建议的。”

        “你要是不急，或者就是想要先签协议，咱们这边，也是没有问题的呢。”

        “哦。”，钟小虎听懂了，对方的意思。

        挥了挥手。率先走上楼，道：“那我就先锻炼，再签协议吧。”

        对于二楼的那些健身器材，他兴趣极大。

        此时正迫不及待的，想要上楼一展身手。

        潘雨在把钟小虎缴纳的三千元钱存放好后，也跟在前者身后上了楼。

        一边走，一边给钟小虎普及，关于健身的一些常识，道：“你刚接触健身不久，我个人建议，初次的时间安排，在半个小时至四十分钟为宜。”

        “健身，不是说练得时间越长，效果就越好的。”

        “还是要讲究一个，科学的方法，与合理的安排。”

        “以后也要根据。。自己身体的适应程度，慢慢增加到一个，合理的高度。”

        “在健身期间，最好多补充一点，鸡胸肉等白色肉类。”

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