第100章 高位下拉器 (5 / 6)
        “新手猛然用太重的配重，容易让自己肌肉拉伤。”

        “我们起初都是选在。。自己六到七分力，能控制的重量，这样设计比较科学。”

        “高位下拉，握把一上一下，叫一个动作。”

        “十个动作算一组，一次基本上会做三组。”

        “来，你感受一下！”

        说完，潘雨笑意盈盈地，放下了握把。

        站到一边，把坐凳让给了钟小虎。

        钟小虎也不跟她客气，一个跨步，就坐上了坐凳。

        有模有样地学着，刚才潘雨地姿势。

        扭扭屁股，找到一个适合自己地坐姿。

        双手握住握把，向下一拉，同时吸气。

        握把纹丝不动……

        钟小虎加了把劲。

        握把隐隐有了，向下的趋势……

        内容未完，下一页继续阅读

更多完整内容阅读登陆

《墨缘文学网，https://wap.mywenxue.org》