第99章 有氧运动和无氧运动 (4 / 5)
        “在日常生活中。我们所认为的无氧运动，是指肌肉在缺乏氧气的状态下，高速剧烈的运动。”

        “无氧运动，大部分是负荷强度高、瞬间性强的运动，所以很难持续长时间。”

        “而且大多数人，用在无氧运动上的，疲劳消除的时间，也比有氧运动更慢。”

        “无氧区，也就是力量训练区，适合绝大部分，想拥有好身材，或者说想快去达到塑性、减脂、增加肌肉的人。”

        “功能训练区，比如各种小器械，这样的一个区域，适合想提高运动表现，增强爆发力的人。”

        “对于你……”。。潘雨上上下下，再一次看了钟小虎几眼，道：“我比较推荐你，先在有氧区，进行一个月的锻炼。”

        “然后再去力量训练区，练上两三个星期。”

        “功能训练区，体验一下就行……”

        “嗯。”，钟小虎没有和她抬杠。

        不管怎么说，在健身方面，人家才是专业的。

        “我们青鸾健身房的三楼，是大操房。”

        “大操房适合一些，喜欢运动氛围的人，这样的人群，一个人健身会无聊，上团课才有。”

        “在大操房里，燃脂的运动最多，像燃脂操、健身操什么的，都在里面进行。”

        “偶尔有老师来上课，我们也会在大操房内教学。”

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