第99章 有氧运动和无氧运动 (3 / 5)
        “从我们健身者的，专业角度来说，有氧运动是一种，在氧气供应充分的情况下，进行的健身运动。”

        “也就是说，在健身的过程中，人体吸入的氧气，和人体对氧气的需求量是相等的。”

        “在生理上，是一种平衡的状态。”

        “一般情况下，有氧运动多是一些强度不高，且富有韵律性的运动。”

        “运动维持的时间比较长，正常情况下在三十分钟以上。”“比如慢跑、骑自行车等，都是很典型的有氧运动。”

        “有氧区，就是我们青鸾健身房，给健身者准备的，做有氧运动的区域。”

        “像你这种，体型偏胖一点的健身者，想减脂减重的话，就最适合在有氧区锻炼。”

        “你也能看得到，像跑步机、椭圆机之类的，都是有氧区的常见器材。”

        潘雨的一席话，让钟小虎听了，微微不太自然。

        在女孩面前，被说体型偏胖，对于有点内向的钟小虎来说，是一件很掉面子的事情。

        潘雨却毫不在意，钟小虎的表情变化，继续普及道：“与有氧运动相对应的，就是无氧运动了。”

        “那啥，无氧运动，可不能从字面上理解，把它说成是没有氧气参与的运动啊。”

        “人没有氧气，是会死的。”

        潘雨诙谐了一下。

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