第29章 五公里 (3 / 6)
        钟小虎的教练，还告诉他，跑步与其他的运动不同。

        想要通过跑步，来消耗掉自身的脂肪，那么必须坚持，每次的跑步时长，在半个小时以上才行。

        因为对于一个，跑步者来说，一开始的跑步，是动用肌肉本身，储存的肌肉糖原，以及肝脏贮存的肝糖原，来为运动提供能量的。

        这些糖原提供的能量，最少要通过不间断的，二十分钟至二十五分钟的运动，才能消耗殆尽。

        而人体又只有等这些，糖原提供的能量，全部消耗完毕了，才会去消耗脂肪，来提供能量。

        所以说，若是想要在跑步中，取得一个良好的，减脂效果的话。

        必须要通过，半个小时以上的长跑，才能达到预期。

        反之，低于半个小时的跑步，则很难起到，有效消耗脂肪的作用。

        换句话说，钟小虎已经跑了二十来分钟，算是度过了，燃烧肌肉糖原和肝糖原的煎熬期。

        现在他每多跑一步，都会多燃烧一点脂肪。

        如果他现在，选择中途放弃，那么就意味着前功尽弃！

        故而不论有多累，钟小虎此时唯一的念头，就是坚持下去！

        争取让自己的脂肪，多燃烧一分；让自己的锻炼效果，更好上一点。

        尽管钟小虎的母亲，把他赶出来的目的，更多的为了提升体能。

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