第一章 剑云峰 (2 / 4)
        “保持节奏感，”紧随在后的克斯厉声提醒道。

        “哼，每天都是说同样的话，我知道保持节奏感啦。”雷鸣心中略微有些不满。

        但他表面却不敢明言，对于父亲的严厉，雷鸣可是打从心底畏惧。

        “呼。”

        “吸”

        一步一吸，一步一呼，雷鸣每一次吸气吐气，所汲取的空气都达到了一定了比例。

        用克斯的话来说，跑步时保持这个一步一呼吸的节奏感，可避免奔跑时大喘粗气，这个动作涉及到的便是步子与呼吸之间的节奏是否一致。

        初学者若不够熟练，节奏感较差，加上吸气不深，呼气不足，奔跑时就会出现了吸气快，动作慢，从而造成步子与呼吸不能协调一致，最终导致大喘粗气。

        而雷鸣常年在父亲的督促之下，这个一步一呼吸的奔跑运动，已经做得极为完美。

        节奏不断，速度不减，雷鸣如同一只狡兔，以极快的速度冲上了剑云峰顶。

        回头望了父亲一眼，雷鸣略显有些气喘，但却依然嬉笑自得道：“父亲，我完成了。”

        克斯神情肃穆，道：“休息一会，等下蹲马步。”

        对于父亲的严厉，雷鸣早已习之为常，闻言吐了吐了可爱的小舌头，随即活动了一下双腿，快速的恢复着体力，克斯则走到了小湖边上，望着湛蓝的天际，一时间不知道在想些什么。

        很快，雷鸣的体力便恢复了，缓步走到距离克斯数米之外，随即，两腿分开，两脚与肩同宽、脚尖内扣膝盖外冲，五趾抓地，大腿与小腿呈九十度，上身直挺，气沉丹田，

        雷鸣脑海中再次浮现出第一次练习蹲马步父亲说过的话。

        “蹲马步，是一种非常古老的锻炼方法，它可以使腹部肌肉缩进，腿部肌肉紧张，以图达到全身性的综合训练。”

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