第四十四章 极限修习炼骨诀 (3 / 3)
        两天时间。

        美猴王的膝头、鼻尖把墙壁划出一道道深痕，整个身体象镶嵌在墙壁里一样，上下运动着。当做到八千一百个蹲起时，美猴王感到脊柱在元气热流包裹下，脊柱之间的韧带被一点点拉长，终于达到了拉伸脊柱的小成。双腿一软，瘫倒在地上。

        这两天，弥儿和桃树仙兄妹多次劝说美猴王休息，可是一直没有效果。现在看到美猴王累倒了，纷纷现身，过来慰问。

        “你怎么这么拼命呀？循序渐进些，不然会伤身体的。”弥儿心疼道。

        “我想挑战一下极限，看看我的肌肉强度，我头一次感觉到两条腿酸疼肿胀，没有知觉，好像不是自己的了。不过还好，我感觉脊柱能拉长一寸了。”美猴王在地上躺成一个大字，喘着粗气道。

        “兄弟，你好好休息吧，凡事慢慢来。”桃树仙兄妹劝道。

        “没事，我身体强着呢，我就是要极限修炼，做人所不能做，才能超过常人。”美猴心满满道。

        “好，兄弟，我们相信你能成功。”桃树仙说完，枝条轻抚，“我帮你按摩按摩，恢复恢复体力。”

        吃了几个桃子，休息了一个时辰，美猴王站起身来，伸个懒腰：“谢谢大哥，我恢复好了，现在练习第二步松髋开骶了。”

        美猴王先练习松动髋关节。两脚平行分开比肩略宽，脚跟相对，脚尖分别朝外向身体后侧撇成“一”字，曲膝缓慢下蹲至与大腿水平，下蹲时双手齐眉慢慢下压至下丹田，再由百会穴引领元气上行带动身体升起，身体升起时放于下丹田前的双掌左右逆时针画弧，两掌分开掌心向上举如托重物，头部后仰观天，吸气时意守下丹田。如此一天时间，美猴王一上一下做了四千九百次，终于感觉到平时不能松动的髋关节终于有了一丝松动迹象，马上运转丹田元气，奋力冲击髋关节。经过半个时辰的努力，终于把髋关节冲开了半指宽的缝隙，美猴王只感到丹田区域瞬间扩大了一圈，元气蓄积空间提高了四分之一。

        美猴王休息了一会，继续练习拓开骶骨。双脚平行分开与肩同宽站立，两脚尖向身体内扣至极限亦成“一”字，双手在体前抱圆，身体向前俯下至极限时，由大椎带领往回收，吸气时意在下丹田。如此一天时间，美猴王一前一后做了四千九百次，终于感觉到平时不能运动的尾骶骨变得灵动自如，能象尾巴稍一样随心所欲的摆动，甚至能摇动画出圆圈了，元气运行和从前相比更加圆活无阻滞，感到进入了周身一家、意气合一的境界了。

        看到美猴王五天时间就修炼成了前两步，弥儿三个都很高兴。

        休息了一个时辰，美猴王开始修炼第三步，松膝触足。

        双脚并拢站立，双手叉腰，脚部放松向下跪，努力把膝盖跪向脚面。胯向前靠，使大腿与躯干成一直线，下颌内扣，头向上顶，跪的时间越长越好。达到极限时提膝慢慢起立，缩臀靠胯、元气由百会穴向上顶，下颌靠胸，把全身重心放在膝部，缓慢起立，元气继续由百会穴带领，使重心由膝起至足。

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