第四十四章 极限修习炼骨诀 (2 / 3)
        “对呀，我把这事忘了。”美猴王一拍脑袋，修为到了妖师境界，可以修炼炼骨诀了。

        “你自己练习‘炼骨诀’，我要到阵法阁看看。”弥儿道。

        “去那做什么？”美猴王问道。

        “我想把防御阵法研究下，看看都需要收集什么物品，将来在花果山外围布置一座防御大阵，看谁还敢来欺负你。”弥儿道。

        “好弥儿，亲一个。”美猴王开心调笑道。

        “滚，再胡闹吗，不给你布置了。”弥儿恼怒道。

        “好好，我服了，不闹了。”美猴王讨饶道。

        来到阵法阁，弥儿取了防御阵法，和美猴王离开了玉简空间，自己进到耳朵空间研究去了。

        美猴王回忆了炼体决的信息，不到半个时辰就通晓明了。

        “煅筋洗髓炼体诀第二诀炼骨诀”与一般的外功不同，要求先内后外，先打通大小周天，外劲由内生，和“神猿变”修炼原理类似，估计是同一个大能的绝技。

        第一步：拉伸脊柱，先炼脊骨。力由腰生，无论什么武技动作，都是以腰为轴，内劲由腰发出。

        第二步：松髋开骶，次炼髋骶。腿的灵活、劲力的大小取决胯、骶的圆活，髋骶圆活内劲才能下达至双腿。

        第三步：松膝触足，三炼膝骨。膝不松则力难达于脚掌，力难达于脚掌则击至人身无甚穿透力。

        第四步：碾腿踢墩，四焠胫骨。锻炼腿部的坚硬度，训练出腿的力量和爆发力。

        美猴王熟悉了炼骨诀，先练第一步，拉伸脊柱。如果大成，可以把脊柱拉长一尺，下蹲时屁股能够触及地面，各个脊椎骨能够重叠在一起，盘成九个弯曲，谓之“形如九曲球”。

        美猴王走到一处土壁前，出掌把土壁削得又直又平，然后双脚并拢，面壁而立，吸气轻轻下蹲，脚尖、膝盖、鼻尖紧贴墙面，呼气轻轻起立，起立的过程中脚尖、膝盖、鼻尖仍然都不能离开墙面。起立呼气时意念有意识的想到要将脊椎拉直。

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