第二百七十九章 正确的跑步姿势 (3 / 4)
        陆源首先注意到的就是詹森那硕大的屁股，真不知道他带着这么个大屁股怎么跑得起来，就像塞了两个沙袋在裤子里。

        可是跟着跑了会儿，陆源就发现詹森跑的很稳，屁股虽然大，可是点都不影响跨步，两条粗腿摆动的很有力，整个人处在种有节奏的律动中。

        “你注意到到什么没有？看着我跑步的姿势和步伐？”詹森在前面喊道。

        “个大屁股！”

        陆源的回答让詹森直摇头，又问道：“还有呢？”

        “屁股不动，腰在动！”

        陆源的回答让詹森很满意，他放慢速度，和陆源并排，说道：“让你的腰胯动起来，让你的核心肌肉去驱动全身，这是你力量的源泉，comeon！”

        詹森在跑步过程中不断纠正陆源跑步姿势的小细节，虽然改变很小，不过只要持之以恒的坚持，好处是显而易见的。

        跑步虽然是最好最简单的锻炼方式，不过正因为它太简单了，所以许多人都随随便便的开始跑步练习，结果不正确的姿势和不恰当的方法，不仅没有起到锻炼效果，反而带来了身体上的伤害。

        对于个篮球运动员来说，跑步是必备的技能，詹森无疑给陆源开了个好头。

        跑完足够的距离后，詹森看了看时间，带着陆源回家洗了把澡换好衣服，然后开车送陆源去了学校。

        来到威尔逊高中上课的第二天，今天是星期五，明天就周末了，对于威尔逊高中的学生来说，星期五其实和周末也没有什么差别。

        早上到学校上几堂课，然后下午基本就是自由活动的时间，大伙儿可以尽情的参加自己的社团活动，或者回家，或者约会，总之在公立高中，个人时间出乎意料的多。

        语言班也不例外，今天波普尔女士没有给大家上课，而是给大家做了些书面和听力测试。

        经过天的适应，陆源发现自己的英语水平应该有所提高了，虽然很多时候还是听的云里雾里，但感觉头不那么疼了。

        班级里的人还是那副模样，非洲小哥还是会过来和他聊天，两人的英语都有够挫，褚元良还是声不吭在看书，顾子美直玩手机，韩国女孩照镜子，两个中东兄弟下课就呱啦呱啦用**语说着什么，波普尔女士对他们是不是好好学习压根不上心。

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