第二百七十九章 正确的跑步姿势 (2 / 4)
        “你应该早点告诉我，这样我应该多收你倍的钱。”

        詹森在电话里和白朵打趣，但詹森并不缺钱，他倒是觉得陆源这个小子很有趣，倒不如真的带着他练练。

        虽然詹森不是专业的篮球人士，可他是健身专家，昨天看过陆源的体测数据后，他很快就看出陆源在身体素质上的优缺点。

        优点是弹跳惊人，爆发力，速度，耐力都非常出色；缺点是力量不足，腰背的柔韧性很好，但腿胯的柔韧性般，上肢的肌肉不够平衡，显然没有经过精细的练习。

        当然，像陆源这样的高中生，是不适合上大力量，但可以进行小力量的肌肉练习，来锻炼些重要的肌肉群，提升肌耐力。

        对篮球运动员来说，很多时候肌耐力比最大力量更加重要，因为需要足够的肌耐力来保持技术动的稳定性。

        于是，詹森开始带着陆源进行跑步。

        “你最好换双专用的跑鞋，篮球鞋不适合进行跑步训练，还有，把薯片从你的书包里扔出去，这是我的零食，你不准吃。”

        出发前，詹森建议陆源以后买跑步鞋，同时发现陆源正偷偷往自己书包里塞薯片，立刻识破了他。

        陆源只好把薯片从书包里拿了出来，然后跟着詹森出去跑步。

        詹森开着车带陆源去了小区附近的个综合体育场，那里有塑胶跑道，在塑胶跑道上跑步，对膝盖更好些。

        做完热身后，詹森开始带着陆源跑步，跑了没几步，詹森就让陆源停了下来。

        “你的跑步姿势有很小的问题，虽然你跑的很快，但方面原因是你体重比较轻，等你拥有更大的体重和更高的身高后，这样的跑步姿势就是不正确的。”

        陆源觉得很奇怪，跑步这东西，天生就会，难道还有什么特别的姿势？

        詹森又说道：“其实很简单，多用你的胯部发力，而不单单用腿，这样你的跑动会更有力，并能更好的保护你的膝盖。”

        说着，詹森给陆源进行了次演示，让陆源跟在自己后面跑。

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