第十天
  今天早上体重：92.7KG

  昨天晚上曾经在榆林项目部的领导从连云港来到新郑办事，昨天晚上请人家吃了一顿饭，今天起来一称，果然又胖了一点。因为昨天晚上吃了晚餐导致今天早上不是特别饿，简单的吃了一点早餐，一杯无糖小米粥和一个猪肉芹菜馅儿的包子。这要放在平时肯定是不够的，但因为昨晚的大餐，今天早上竟然吃的出奇的少。

  为了控制控制碳水化合物的摄入量，中午吃饭的时候特意没吃馒头或者是米饭，而是盛了一碗冬瓜汤当作主食，也因此特意吃了大量的肉和菜，希望能熬到吃晚餐的时候。下午因为工作的原因忙的团团转，但也可能是中午吃的太饱的缘故，一下午的工作时间竟然没有感觉到丝毫饥饿感。同时，为了打起精神工作，在午睡起来之后特意冲了一杯黑咖啡，因为咖啡有促进排便的功效，一下午去了三趟厕所，心里倒是挺开心的，估计把昨天晚上堆积的宿便统统都排掉了。

  晚上同事的媳妇来接同事下班的时候带了一盒红丝绒蛋糕，因为昨天在餐桌上聊天的时候她说的特别特别好吃，便顺嘴说了一句“那明天你带点过来呗”，没想到她竟然当真了，晚上真的带了一盒。本来在自己的饮食原则里晚上是不吃碳水化合物的，但人家出于好意给你带了一盒蛋糕，你也不能不吃，于是象征性的吃了一小半，打算剩下的留着明天吃。

  红丝绒蛋糕果然好吃！这是长这么大第一次吃咸奶油的蛋糕，蛋糕的风味和甜味的蛋糕迥然不同，而且也不会感觉到腻，吃了第一口便想吃第二口，吃了第二口便想接着往下吃，但因为最近一段时间已经锻炼出的强大的意志力，在吃了1/3以后就没在继续吃下去。回家后，换了身厚衣服，吃了一小根胡萝卜便出去继续散步。

  通过上次的实验表明，晚上吃一些蔬菜和坚果，在辅助上一些锻炼，根本不会长胖，而且更容易对食物产生抵抗力，也更能加大运动量。自从上次实验成功之后，已经把每日5公里的行走目标提升到每日10公里，而且最为神奇的事，在你走完10公里之后可能也不太会觉得很饿，可能是坚果本身就是含油量丰富的食物吧，容易对饥饿产生抵抗力。

  步行2小时，走了10公里，行走14586步，这样的时长这样的距离，可能是运动圈里垫底的存在吧，呵呵，不过谁又能知道呢。不过有一点可以确定的是，等瘦到170左右的时候就能够去跑步了，上次去药店买药的时候和一名驻店医师聊起现在减肥的话题，他的建议是目前不适合跑步，跑步量大的话容易对膝关节产生不良影响，等到通过行走的锻炼方式瘦到下去之后，到那就可以去跑步了，到时候应该会以更快的速度瘦下去。今天在晚上散步的时候定了一个小目标，等明年瘦到160之后就去参加一次半个马拉松比赛，能参加半马比赛是多年来的愿望之一，希望在明年能够实现。

  加油吧，少年！



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