第八十四章 跟我学跟我做 (2 / 4)
        “做。”赵春雨只说了一个字。

        “是。”钱多宝响亮回答。

        两人立即趴下做俯卧撑，大家一起数数，鼓劲。两分钟，100个俯卧撑做完，稍稍休息了一下，放松了一下腿脚，立即开始100个仰卧起坐，肖汪海和何天平负责按住两人双腿，两分钟完成；没有休息，两人立即开始100个蹲下起立，两人速度慢了下来，但也不到三分钟做完；两人休息了几分钟，便开始双杠撑臂，交替完成100个，钱多宝已经是气喘吁吁，脸红脖子粗，汗珠直滚。赵春雨让他躺在垫子上，给他做了10分钟的放松，效果奇好。

        两人开始难度最大的100个引体向上，这次间隔、休息的时间长一些，但在大家的数数和鼓劲下，也终于做完。稍事休息，大家来到院子里，院子里早已画好跑道，不过距离只有50米。赵春雨和钱多宝立即开始10个100米，3分多钟跑完。大家的掌声彻底爆发。

        多年未正规训练，钱多宝最后完全是靠意识坚持下来，但是跑完之后也是彻底瘫倒，赵春雨也是气喘吁吁，心跳加速，关键是他的右手又开始抖动，所幸的是未完全失去掌控。其实两人五一期间就在这里练了好几天了，否则他们也坚持不下来。

        赵春雨坚持给钱多宝放松完，在两人喝掉一瓶水之后，才逐渐恢复正常。李姗姗是彻底被征服了，眼里满是敬服，她也给赵春雨捏捏胳膊。

        赵春雨把大家又领回到健身房，说：“你们大家都看到了，我们也是勉强做完，毕竟离开部队有10年了。但是我40，钱总32，我们能做完，你们有什么理由完不成？大家表个态吧！能不能？”

        “能！”大家都异口同声地喊道。

        “很好。但我们毕竟不是在役特种兵，不需要也没有必要完全做到六个100，我的要求是做到6个60。一个月时间，大家能做到吗?”

        “能！”这一下大家的喊声明显气壮多了，不少人心中暗暗送了一口气，尤其是老李、老石，毕竟35、6了，不比20岁的小伙子。

        “当然6个60只是个合格标准，意味着这一关你不会被公司淘汰，但我希望大家还是能以六个100要求自己。”赵春雨说完示意一下钱多宝。

        钱多宝会意立即说：“下面由肖经理和何经理带着大家检测一遍，摸个底，然后制定相应的恢复性训练计划。”

        肖、何二位经理立即回答：“是。”两人商量了一下，共同跟钱多宝汇报了一声，钱多宝点点头。

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