第二十一章 改变一下喝咖啡的习惯 (5 / 8)
        听着冥想音乐，很会就会睡着，然后睡眠质量也会很高。

        最近在网上看到说，有一个音乐叫《失重》，是最佳的催眠音乐，我听过的，有时候是午休时听的，是一会儿就睡着了。

        而且睡眠的质量还是可以的。

        而晚上呢，有时候想起来，那么临睡前听一会儿，我可不敢一直听这个音乐，所以听一会儿，就关掉了。

        免得第二天起来时误点了。

        有的时候，听了这个音乐入睡，第二天就不需要咖啡了。

        精神会很好的。

        虽然说精神会很好，但是还是要喝咖啡，就觉得是这么一个习惯。

        尽管现在记下来，会发现其实这时候可以改变一下，用酒酿红糖饮来取代咖啡。

        咖啡的提神功效是不错，但也没必要每天喝，喝两三天，停一天，用酒酿红糖饮来代替，然后还是可以接着喝的。

        只不过需要暂停。

        让酒酿红糖饮来补充一下气血，滋养一下经络。

        不能让身体里都是咖啡的汁液，也需要有所缓和。

        要不然的话，情绪方面很容易紧张过度的。

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