第二十五章 轻取依兰 (4 / 8)
        3、卷腹，

        4、仰卧举腿，

        5、负重深蹲（可用杠铃也可以用沙袋等等），

        6、平板撑上推，

        7、单脚深蹲

        整整一个下午，总算有一部分人学会。然后赵子龙叫这些学会的一部分人教其她人。

        之前军营带过来的卒妻们及王府之前的女仆，第一次见到这样的训练方法，兴趣甚浓，而王宫及王府里面的王妃及公主们，刚遭受了国亡家毁的痛苦，身份一下从主人变成了奴隶，心情低落。

        晚上吃了饭，赵子龙把刘嬷嬷叫了过来。

        “本将军明日要出征挹娄，王府上下就有你照看，管教严厉是可以的，但是别出人命。”：赵子龙说道。

        “主人放心，奴婢心中有数，所有的人都是主人的财富。”：刘嬷嬷道。

        “检查看病的事要抓紧健康的奴隶才值钱。”：赵子龙道。

        “奴婢明白！”：刘嬷嬷应道。

        然后赵子龙走出王府，小云牵过马来。

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