茶余饭后 刮地风
        我的一个长辈是回民，信仰**教，平时喜欢写写字，画画画。性情来了，古典诗词信口拈来，都是好文章。

        除了几个身边亲信的人，几乎没有人知道他是心意高手，我曾经见过他练功的石滚，四周都被他踢的坑坑洼洼，这是他常年练习刮地风的结果。

        他为人热情，性格直爽，从来不跟别人脸红，也不会说这个练的不好，那个练的不对，你要问他：“某某练的怎么样？”他总是说：“都是老师父传下来的，也对。”

        有一次，一个很爱跟人动手的年轻人非要逼他比试。我的这位长辈实在没办法就说：“我不会留手，都是来真的。”年轻人就说：“你只管来，没事的。”

        当时他们的距离大约3米左右，我的这位长辈一个虎蹿把就到了年轻人的身边，打了一个单虎抱头加回手鹰抓，年轻人都没有反应过来，就给放到在地上了。

        据说这个年轻人的胫骨被刮地风给踢的三个月都没有痊愈，而我的那位长辈却说，当时不记得有打了刮地风，纯粹是无意识的一个行为。

        我的这位长辈常说：“心意门的功夫，两头最难练。”一头就是鹰头碎碑，乌牛摆头，黄牛摆角，这也叫“头上三把拳”，一头就是我们的刮地风。

        现在很多人踩鸡步都不会，就开始练习刮地风了，据心意门前辈说：“以前没有两到三年的踩鸡步的功夫，是不允许练习刮地风的”

        在我的传承中，练习刮地风有一个前提条件，这个条件是鸡步至少踩两到三年，这个条件达到以后，才能练习刮地风。

        我们练习刮地风几个要求：“第一是两头拔起，中间卷曲，如果没有头顶脚踩的两头拔起，就没有稳定性，如果没有中间蜷曲，就没有丹田力。”

        练习刮地风的第二个要求的刮地提膝，很多人练习刮地风的时候，太在意脚下的动作，却不知道，刮地风的时候，膝盖要向上向前冲出，这样才能有二次打击，比如猴形的封喉挂印，就是很好的二次打击的动作。

        练习刮地风的第三个要求目不下视，很多练习刮地风的人总喜欢低头去看脚下，要知道你的对手不在脚底下，刮地风这把拳是盲打的，不能看对手，全凭脚下的感觉。

        练习刮地风的第四个要求就是先赤脚练习，通过赤脚练习，让脚变得敏感，同时能形成安全的打击反射，这样才不会有练功伤害。

        在打桩的时候，不是所有的树都可以用来打桩的，硬度太大的树不好，会伤自己，硬度太软的也不好，练不出功力，树皮粗糙的也不好，力发不实在。

        同时，刮地风所使用的桩也是应该变化的，比如初期的打树，再后来可以踢石头，再后来可以踢弹性很好的竹竿，每一次的体悟，都会不一样。

        传统武术学习，手脚的动作好学，看看书，看看视频就能学会，这些宝贵的练功经验，却不是那么好得到的，差以毫厘，失之千里，这也是为什么学习传统武术，需要找老师的原因。

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