茶余饭后 火烧身
        清朝末年，是中华武术最后的辉煌。心意拳，太极拳，八卦拳在这个充满血与火的年代，登上了历史的舞台，成为了中华武术特有的：“内家拳”。

        据说八卦拳的创始人董海川曾经和太极拳的一代宗师杨露禅有过一次比武，最终的结果如何，一直没有定论，大约练习八卦拳的说董赢了，练习太极拳的说杨胜了吧。

        历史没有真相，所有的历史都是当代史，所有的故事都是现代的事。比武最美的结局是：“不打不相识”。两位宗师通过比武而惺惺相惜，成了莫逆之交。

        在这之后，两位宗师还有一次文比，据说杨露禅故意在大夏天最热的时候去拜访董海川，却穿上最冷天穿的貂皮大衣，期间谈笑风生，脸上不见一点汗水。

        董海川当然不能让杨专美在前，他故意在冬天最冷的时候去拜访杨露禅，却穿着夏天最单薄的衣服，期间也是谈笑风生，看不出半点寒冷的意思。

        杨夏天穿貂，为了表现太极拳清心的功能强大，董冬天穿单，为了表示八卦掌内功的深厚。

        我本来把这件事当作故事来看，直到我见到心意门的一个长辈，在冬天最冷的时候，他一直穿着夏天的体恤，而且绝对不开空调。我很关心的要他穿厚一点。结果他告诉我：“心意门的火烧身，可不是假的。”

        我当时就惊呆了，就问他：“心意门的火烧身怎么练习呢？”他温和的说：“孩子，如果你信我，就把鸡步走好，鸡步是咱们心意拳一辈子的功夫。”

        现在练功，学生不愿意吃苦，师父也懒得强调鸡步，就造成很少有人认真的走鸡步，甚至一些大师说：“步步不离鸡腿，那一把都有鸡步，不必单独来练习鸡步。”相信我，这绝对是大师。

        鸡步走好了，不仅身体的免疫力会提高，人会显得特别有火力，而且抗击打的能力也会得到很好的提高，这是因为走鸡步处处拧着身体，肌肉的弹性纤维会得到很好的锻炼。

        在心意门的传承中，这个火力的训练，也就是这个火烧身，在走好鸡步的情况下，也有独特的训练方法，比如在上海有一些门派会采用道门的：“一擦一兜，左右换手。九九之数，真阳不走。”来练习。

        把这个火，认为是人体的真阳，这一点绝对是没有错的，至于如何快速的获得这个真阳，比如会阴呼吸法，提肛等训练方法，都是很好的实践经验。

        在实战中，关于火烧身的火，有人认为火在前面，烧的是我们的手指，我们要快速的后退，避开对手的攻击；也有人认为，这个火在后面，烧的是我们的尾巴，扑上前去，不管不顾的跟对人拼命。

        火烧身，真正的理解在内为真阳充足，在外为大火包围我们的身体，这要求我们浑身一抖，惊起四梢，这个一激灵就是我们说的：“遇敌好似火烧身。”

        锻炼真阳的方法，在道门叫太阴种阳，也叫下手功夫，全身火力大，免疫力就会很棒，这就是养生功的核心。

        一位长辈跟我说：“孩子，其他拳带来的伤害，心意门能治，心意拳练不好带来的伤害，啥也治不了”。练习心意拳，特别是心意拳的内功，一定要有老师在边上看护才好。

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