第一百三十八章欢迎来到食物链顶端 (4 / 10)
        在单杆上别下来就行。

        神原观双腿勾在单杆上，足足做了五百个高难度的倒立卷腹，不光是腹肌充血撕裂，他感觉自己脑子都充血了。

        连忙起身用手抓住单杆，然后做锻炼背肌的宽握引体向上。

        用手臂支撑全身重量非常累人，加上之前俯卧撑手臂疲惫，仅仅只是两百个引体向上，他就支撑不住了。

        而此时这个训练法的难度才刚刚开始。

        别下来。

        自己亲手制定的训练方法，神原观肯定是百分百完成，因为这是他给自己定的目标。

        起码在今天中午为止，别从单杆上下来。

        他用一条腿夹着单杆，股二头肌死死用力夹住，然后在单杆上盘腿坐下。

        别以为这样很轻松，他屁股是悬空的，整个人的重量都在一条腿的夹力上。

        而且整个人的姿势要坐的笔直，屁股下没有着力点，臀大肌，腰腹核心，竖脊肌背胸肌肉都要用力绷紧才能维持身体的笔直。

        为什么腿部肌肉是人体最强壮，最发达的肌肉。

        为什么脚后跟是人能承受力量最大的骨头。

        因为它们时刻都在支撑着人的全部体重。

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