第二十三章：三公里 (5 / 7)
        “跑500米，你就给我加一次速，听到没！”

        罗桦点头，

        接着，崔呈再放慢速度，跑到了二班的最后，他要督促二班新兵不能掉队！

        王炎在跑步的一开始就没有什么表情，他在控制自己的跑步节奏，控制自己的呼吸频率。

        昨晚聊完后，王炎既然发现自己的问题，那就要改掉这个问题，这个改掉，不是嘴里说说的，而是要落实到行动上去。

        以往的当兵经验告诉王炎，怎么样才能最好的提升自己的身体体能。

        首先，要知道自己的“极限”在哪里，这个极限不是说的生理极限，而是心理极限，在什么时候，自己的心里会觉得自己跑不下去了。

        其次，王炎要知道自己的身体极限，身体的极限指的是身体的素质，跑步两条腿，骨骼是关键，之前的骨膜炎病史不是开玩笑，复发的概率是有的，所以要知道什么样的速度下，骨骼能承受的住。

        然后，就是改进这两个极限。

        心理极限很好解决，咬着牙继续跑，你认为你跑不了五公里，但是实际上你却能跑到，就突破了一次心理极限，突破多了，心理极限也就不是极限了。

        而身体极限就需要缓慢的调理了，这个没有办法。

        ……

        双眼看着前面崔海洋的身体，双腿跟着节奏跑动，每个步子都迈的最大，每个步子都迈的最轻，一步一吸，一步一呼，保持着这样的频率。

        内容未完，下一页继续阅读

更多完整内容阅读登陆

《墨缘文学网，https://wap.mywenxue.org》