五十二 梦家亲天堂相聚 激儿女为人造福5
        “养生之道中，人要有心净。这这个世上，所有的优雅人生，都是用一颗平静的心，平和的心态，平淡的活法去滋养出来的。外在环境愈是纷扰，内心愈要清净淡然。不为他人所扰，不为外物所惑，不让苟且，侵蚀自己的生活，明白自己所思所想，明白未来所往所向。在自己的世界里修篱种菊，坐卧随心。内心清净的人，一开始就赢了。

        “因为心境，是在生活中趟出来的，在时间中磨砺出来的。人的心境，隐藏了一个人的风霜，成熟了一个人的内涵。一种年龄，一种心境，一种领悟。那些生活里的苦与笑，都会在你拥有这四种心境时，握手言和。佛家有语曰：红尘看破不过是浮沉，生命看破不过是无常。如此，安好。

        “还要有接受的心。很多时候在出现问题时，人们会习惯性地抱怨，吐槽命运对自己的不公；亦或者逃避已产生的危机，做起了缩头乌龟。其实，此时，最应该做的是——接受。人世间的任何境遇都有其优点和乐趣，只要我们愿意接受现实。当选择面对和接受时，内心的恐惧反而会逐渐消解，焦虑也能被逐渐放下。

        “不仅要有接受的心，还要有自律。熬夜是因为没有勇气结束这一天，赖床是因为没有勇气开始这一天。其实，那些早起早睡的人，看似作息比你更规律一些，看似整个人的状态比你更好一些，其实他们比你更厉害之处在于，他们比你有行动力，比你更有执行力，甚至比你更清楚自己未来的目标和计划。

        “再就是信任。信任，是人与人之间最美好的语言，也是维系感情的基础。信任，是与人交往的前提；信任，是和人共事的根本。都说在这个世界上，信任和人心最难得。信任之所以难得，就在于它太脆弱了，信任一旦被瓦解，要想重新建立起来就很难了。所以，千万别丢了信任。说到做到，不辜负，不敷衍，才是对别人信任最好的尊重。

        “再就是感恩。凡是那些对我们好的人，都值得我们感恩和铭记。因为他们的付出，我们不知道少走了多少弯路；因为他们的支持，我们不知道收获了多少幸福。我们为他人付出，不需要感恩，也不图回报，只图我们做的应当。人生，因为爱而美丽，岁月，因为爱而恒久，感谢那些对我们好的人，渡我们的人，让我们更加乐观的面对世界，更加自信的做好自己。”

        “孩子们，你们都听到了吗，你们的老太太，老爷爷，讲的多好。朋友之间，越能打造出一个真正适合自己的社交圈。圈子的价值不在于大，而在于你是否清楚每个朋友在自己心中的份量。人这一生，遇见性，遇见爱，都不稀罕。稀罕的是遇见理解。若你无心培养友谊，认识成千上万的人也无济于事；若你有心制造羁绊，仅百来十个人就足以让你活出精彩，因此说，朋友不要多，要精。这也是人生之道，这不仅是让你们做到，更重要的是让所有天下的人都能做到，人到老了，过好自己的晚年，心安理得了。听着，你们的老太太还有话说，你们就认真的听听吧。”

        “不错，这只是人生之道的一部分。几年来，我还总结了心理健康‘八戒’，锻炼身体八段锦，口腔保健四法，老年人健康六条及壮养精神的注意事项的妙诀，促进身心健康，养生之道十二要领，一并授给你们，望你们认真揣摩，加以利用，传授给人们。

        “其中你老太祖的秘笈里有这样的记载，寿尽在精，轱白内成，何病之有。这是养生之道的精髓。今天，我再讲讲心理健康八戒：一‘忧之过度’。人常说‘人无远虑，必有近忧’。然而凡事应有度，不可杞人忧天。或终日为之忧心忡忡，无端愁思。即使确有值得忧虑的事儿，也不能整天闷闷不乐。否则会影响健康。

        “二‘悲伤过度’。当你赶到不幸时，应当学会调解，拉制自己的情绪，像故友离撒，亲人谢世，朋友的目送，都会给人心理造成严重打击。此时千万不能钻牛角尖，沉酒其中不能自拔，而应学会摆脱，定出心理危机。

        “三‘高兴过度’。高兴本来是好事，可也别乐极生悲。尤其是突其来的好事降临。如“久别亲人团聚”或什么的，都要特别注意，别太兴奋，有脑血管疾病，精神病未遇的人更要当心，别好事变成坏事。

        “四‘猜疑过度’。有人疑心病过重，乃至形成惯性思维。导致心理变态。这种人心脑较狭窄。对同事朋友乃至家人都会无端的猜疑，影响工作，团结和家庭和睦，也会影响自己的心理健康。

        “五‘过度愤怒’。在和别人发生争执时，应避免发生激烈的争吵，更要竭力避免“拍案而起”，“怒发冲冠”。凡将发生大怒时可采取“缓兵之计”，若是双方都在火头上，争不出结果，还会激化矛盾，这时应取“退步”，人常说“气大伤身”就是过怒的结果。

        “六‘过度消极’。有时工作出现失误，也许没有知心朋友，会导致自己否定的心理出现，让人发生消极情绪，进而躲进自己的小圈子，造成自暴自弃，这是十分不可取的，同样有损心理健康。

        “七‘过度焦躁’。一些急脾气的人，会有种急功近利的思想。在愿望没有如期实现时，容易产生焦躁的情绪。其实，最主要的是应分析原因，然后改进，最终达到既定目标。焦躁情绪使人心火太旺，有损身体健康。

        “八‘过度操心’。这主要指子女教育。有的家长对孩子可谓“无微不至”，所以总喊累。其实对孩子切不可管得太死，事必躬亲，这么做不利于培养孩子独立生活的能力。久而久之，会使家长心理负担过重，影响家长的心理健康。

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