第三百五十章 吓 (3 / 4)
        杨霖感觉自己忙得团团转，这可比集体训练和自己练累多了。

        纳尔森项目安排的很有针对性，每个项目都锻炼不同的部位，不会产生过量的疲劳积累，杨霖就一直在一种极限状态下训练着。

        这两个小时真是无比的漫长，当纳尔森宣布宣布训练结束时，杨霖第一次有了虚脱感，真正的疲劳，透支到每一个细胞。

        “如果感觉到疲劳，可以做一做冥想，放空自己，集中注意，这对你以后打比赛是有帮助的。”

        纳尔森建议杨霖做冥想，刚刚她就是在冥想，用于放松和加强注意力集中能力。

        杨霖知道冥想，初步阶段就是盘坐在那里，然后全身放松，集中注意力去想一件东西。

        比如说篮球，就是无论你想象什么，都必须和篮球扯上关系，可能是一个小孩子在拍一个半米大的篮球，或者是篮球在各个星球之间到处弹动。

        可以放飞你的想象力，但必须和篮球有关。

        这就是锻炼你的精神注意力集中程度，有许多球员容易被场外的其他因素干扰，就是因为精神不够集中。

        在进行一些技术动作之前，就已经想到万一失败了怎么办，这么多人看着丢不丢人？又或者站在罚球线上，怕自己罚球不中怎么办？

        这都是注意力不够集中的表现。

        当你闭目盘坐时，能够想象一件东西十五分钟不走神，基本上就算是初步入门了。

        杨霖之前就有过这方面的练习，不过进入高中之后就练习的少了，此时听到纳尔森的话他没有说什么，点点头，便开始盘坐在一旁。

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